加圧•EMS•筋トレの効果は？スタイルだけではなくアンチエイジングも
加圧トレーニングの効果
弱い負荷のトレーニングや動きで
短時間で、筋トレの最大限の効果
→少ない回数、短い時間で効果が出せる
そのため、たくさん運動できない高齢者や
怪我をしていてあまり動けない人
時間がない人、体力がない人にも
できるのが最大のメリット
血流を制限し、乳酸を発生させるため
普通に筋トレするのの56倍の効果
→これを実感してしまうともう普通の
筋トレは私はできません。
成長ホルモンが290倍でるので
アンチエイジング、美肌効果、老化防止
白髪や抜け毛の予防、熟睡安眠効果
疲労回復にテキメン
15分加圧で血流制限後、いっきに解放
したときに、血液がザーーっと流れ
毛細血管、つまりがちなくなりがちな
微細血管まで広がり末端まで血行が
良くなる。血管が強化される。
私が10年くらい前からはじめたときは
加圧サロンでのパーソナルトレーニング
でした。それは週2回5年くらい続けて
ました。
たったの30分で終わり、加圧のいちばんの
効果の体感は、肩こりや疲労がスッキリとれ
むちゃくちゃ元気になり熟睡も
できることでした。
その後、そこのトレーナーさんが
独立してやめてしまったため
わりと大手の加圧スタジオに
うつりましたが、、そこのトレーナーさんが
コロコロ毎回担当がかわり、しかも
トレーニングが自分に合わずストレスで
やめました。
数年前からは
そこの加圧スタジオで、自宅でできる
ちゃんとした加圧ベルトを購入し
自分でやってます。
毎日やっているので週1は強い圧にしますが
それ以外の日はゆるい圧で、ストレッチや
スクワット、バストアップ、ヒップアップの
トレーニングを1回10分以下やってます。
その後、自宅用EMSスリムパッドを
ベルトをゆるく巻きながら
一ヶ所20〜60分くらい最近はかけています。
EMSスリムパッドの効果
ソファやベッドでゴロゴロしながら
ひきしめたい部分を集中的に筋トレしたり
全身の筋肉の質を高めてサイズダウンできます。
自分で筋トレするよりも、体を動かさずに
筋肉だけを動かせるので、
関節が傷みません！！
筋トレやスクワットでガシガシ動きすぎますと
関節にダメージがきます。
この関節が傷まないというのが私が
EMSスリムパッドが好きないちばんの
理由です。
筋トレの効果
体温が上がる
→筋肉量が多いほうが、熱を発生させるため
体温が高くなります。
筋肉量が少なく体脂肪が多いと体温が低めの傾向になります。
体温が高いほうが基礎代謝も高いので
太りにくいです。
体温が低く基礎代謝が低いと太りやすく
痩せたい場合に、食事量をものすごく
減らさないといけなくなります。
つまり、年齢を重ねると代謝が下がるのに
筋肉がないと余計に代謝が低いので
肥満を防ぐためには、食べたいものが
食べれない、という悲惨な状況になってしまいます。
筋肉量が多く体温が高いと、好きになんでも
食べれて、ちょっと痩せたいなという場合も
カンタンに痩せることができます。
筋トレすると、骨をしっかりささえられるため
良い姿勢が保てます。
筋肉がないと、姿勢が保てない
→猫背になり、下っ腹がでて→体重がガッツリと
下半身にのっかり→Ｏ脚になる。
さらにインナーマッスルの衰えで
膣圧も下がり女性としての感度が低下
子宮脱（子宮が下がって外部にはみだしてくる）
尿もれ、、、などのおそろしい現象に悩むことになる。。
このように、筋肉は財産です
私はぶっちゃけますと
スタイルはいい状態を保ちたい！
が、10分以上運動するのはイヤ！
運動に時間もお金もかけるのがイヤ！
なので、時間もお金もかけずに
スタイルの若さを20代なみに保ちたい
と常に思い続け、一時はトレーニングだけで
月30万かけてましたが今は1日10分以下
お金もかけてませんが、いまのほうが
トレーニングや痩身エステに時間もお金も
かけまくっていた10年前よりスタイルが
良くなっています。
↑スリムパッドシックス
加圧＋軽い筋トレ＋EMSを
くみあわせることで
最小の動きと最短の時間で
最大限の効果を出すことに成功![キラキラ]()
![キラキラ]()
スタイル良くしたいけど
苦労したくない、時間かけるのもイヤ
ゴロゴロしながら家でカンタンに
できて気持ちがいいのが好きな人に
最適な方法
加圧ベルトを巻きながら軽いトレーニングと
ストレッチ
そのままEMSスリムパッドをつける
血管の若返りやたるみ、セルライト除去に
きくスーパーエラスチンを夜3粒のむ
動物性タンパク質、プロテインを毎日とる
それだけです。
いろいろサボって体がたるんだり
2〜3キロ太ってもだいたい↑をやれば
数日〜1週間も続ければもとに戻ります。
EMSスリムパッドは、たまにとりかえ用の
ジェル代がかかるくらいで（1枚壊れて
買い替えましたが）かなり使い倒してます![ピンク音符]()
いまは、スリムパッドシックスを
お尻（4枚のみの使用。6枚だとサイドが
骨にあたって痛い）に使用。
四角いスリムパッドコアを
背肉、腰肉、お腹、太ももの内側、外側
後ろ側に使用。
いちばん細いスリムパッドフィットは
デコルテのバストアップに使用
で使っています![キラキラ]()
たるみ、セルライト除去には
日米特許取得のスーパーエラスチンは
意味のないサプリメントは
無駄だというポリシーの多くのお客様かたがたが
何年もリピートし続けています
スーパーエラスチンは
筋トレや痩身エステ、痩身マッサージと
併用することにより、すばやくセルライトを
目立たなくさせていきます。
血管のアンチエイジングにもスーパーエラスチン
ダイエットやスタイルを良くするのに
やる気もモチベーションもいりません
やる気やモチベーションをあげないと
できないことは100%絶対に続きません。
自分ができることで効果のあることを
継続するだけでダイエットは成功して
スタイルキープできます![キラキラ]()
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