自宅用EMSは痩せるのか？検証してみた結果報告
こんにちは![おねがい]()
いつもブログご訪問
いつもブログご訪問ご来店、商品ご愛用ありがとうございます![ラブラブ]()
最近、全身の痩身エステを再開しました![ピンク音符]()
近所のエステがインディバをとりいれたので
通うことにしました。
緊急事態宣言中の4月5月と全身マッサージも
痩身エステもEMSも全部行ってなくて、、、
数ヶ月やらないとやはり身体に異変がでてました。
身体がかたくなっていたり、コリがひどくなっていたり、冷えが強くなり体温下がったり（温泉通いもできなかったので37度→ひどいときは35.9℃に![えーん]()
）
）冷えると免疫も下がるしカラダの機能が低下するので老けやすくなるし良くないですよね、、
白髪もほぼなかったのに増えてショックでした![笑い泣き]()
しかも太りました![タラー]()
3月、サロンが激こみの時は細かったんですが
急に太りました。。
貼るだけで痩せるはずのEMSスリムパッドは
たしか今年に入ってからまったくやってなかったと
思います。
で、6月からEMSスリムパッドをまじめに開始。
結論
やはりEMSスリムパッドは筋肉を強化、活性するので基礎代謝も上がり痩せてサイズダウンする
代謝が落ちてるせいかなかなか痩せなくて
イライラしましたね。。
ですが、夏までに痩せてサイズダウンしたかったのでめげずにお腹、腰、ヒップ、背中、太ももに貼っていました。
一ヶ所40分（2回稼働）〜80分（4回）
と、ほぼ毎日かなりしつこくやってました。
同じ場所はあまり連日でかぶらないようにしたり筋肉痛になっていたらやめたりして、ぜんぜん効果が見られなかったのが3週間くらいたったら明らかに基礎代謝もあがってきて、身体が軽くなってきて、動きやすくなって気分も良くなってきました![キラキラ]()
結果として2ヶ月後くらいの8月9月は自分でも満足できるくらい体型がスッキリサイズダウンしました![ピンク音符]()
が、ここからまた得意のリバウンドがはじまってくわけですが、、9月から1回もEMSスリムパッド使ってません！![滝汗]()
やっぱりやめると身体も重くなり徐々に太ってきます。。10分くらい歩いただけで疲れたり筋肉痛になったりするし（←めちゃくちゃ老化![チーン]()
）
）燃え尽き症候群ていうんですかね
やる気が起きないんですよ。。
やりすぎましたね。。
過ぎたるは及ばざるが如し
ってところですね。。
リバウンドの原因はやりすぎともうひとつは？
前にもブログで書いたことありますが
痩せたり太ったりくり返して変化するのが好きというダイエットが趣味になっちゃってるんですよね。
わー、こんなに太っちゃった〜![アセアセ]()
と騒いで、ヤバイと言ってまた痩せるという達成感にドーパミン中毒になってるでしょうね、、、
私のようなドーパミン中毒（何かの依存症）になっていて、そこから抜け出してもっと安定感のある幸せがいいというかたは![右矢印]()
幸せホルモン3つの増やしかたをご参考ください
幸せホルモン3つの増やしかたをご参考ください以前、もっと短期間で劇的に痩せた時は
短期間で痩せれた時となにが違うかというと、太ってた原因が食べすぎだったんです。
なので食事制限で一定期間大幅に糖質カットし、お肉のタンパク質と野菜メイン🥦🥬にしていたのでビックリするほど早く痩せました。
食べ過ぎではなく、基礎代謝の低下や
運動量の低下、筋肉量の低下の場合は
食事制限をしてもスタイルは良くなりません。
※特にBMIが18以下の人や
糖質制限を長期間している
または何度もしていた人
ずっと糖質、炭水化物をなくしていると
ぜんぜん痩せなくなる時がくることがあります。
その場合は、1日に1食だけ炭水化物を
いれるとか、1週間に1度は思い切り
炭水化物や甘いものも食べるとかすると
そのあとすんなり減ったりします。
体質によりなかなか個人差が大きいので
食事内容や体重、サイズの変化を記録をして
1〜3ヶ月のデータから自分の傾向を
分析するのが地道ですがいちばん近道で
安全、確実かもしれません。
食事制限とか、運動やエクササイズや
こういうEMSをするとかの継続のコツは
やはり日常の中にストレスなくあたりまえの
習慣にしてしまうことかなと思います。
無理や我慢は続かないしリバウンドしますし。
特に、カラダがしんどいとか疲れてるのに無理は禁物だと思います。
そういう時は休んだりお風呂にゆっくりつかったりマッサージや全身エステに行ったほうがいいです。
メンタルがめんどくさーとか、やる気ないしー
という時はなにか自分をマインドコントロール
してがんばるのはまだいいと思うんですよね。
ダイエットやスタイル良くするのも
メンタル9割だと思います。
スタイルいい人の画像でも見て
モチベあげていきます、、
あと、痩せるためとかサイズダウンするため
という目的自体をきりかえるのもいいかも。
わたしは、風邪もインフルもコロナもかかりたくないので、体温アップしていきたいので
体温上げるためには、筋肉動かすといいし
体温があがり、筋肉量も増えれば疲れにくく
なったり顔も若くなる。
という、ダイエット目的ではなく
健康のため！にきりかえて、加圧やEMSもマイペースでやっていこうと思います![ピンク音符]()
風邪やインフル、コロナ対策で筋肉きたえて
体力つけていきましょ![ラブラブ]()
