セレブデトマト♪

グルメなお客様から

トマト専門店セレブデトマトさんのトマトつめあわせをいただきましたドキドキ

ありがとうございます！

それぞれのトマトに合った美味しいきり方まで記載してあります

さっそく、今日の夜ごはんにカプレーゼ

味つけをハーブソルトと、燻製オリーブオイルのみにしましたら、トマトの美味しさが際だって感動のおいしさ（≧∇≦）

スモークサーモンのマリネ

味つけレモン、EVオリーブオイル、岩塩、黒こしょう、パセリ

そしてあわない親子丼、笑

若林三弥子先生に習いましたコールドスタートで鶏肉もやわらかいです(*^^*)

夜おそくなったので、私は糖質オフのためごはんなしの具のみ

今まで糖質（炭水化物も）をとりすぎていたのですが、糖質を減らし、肉、魚、卵などのタンパク質を増やし、食後のデザートも毎日たべていたのを、週2-3回に減らしたところ、わずか1週間程度で苦もなく

体脂肪が、19%から15.9%に減り、体重は41から39、ウエスト4センチ減、いつもながら自分の思い込みの強さに驚いてます。

マグマヨガスタジオでキツ目のトレーニングを週1回、加圧トレーニング、気が向いた時だけ、家でながら筋トレをやってます

ながら筋トレは、

ドライヤーをかけながらとか、お風呂につかりながらとか、自転車にのりながら、ベッドでスマホをやりながら

お腹のインナーマッスルと内もも、ヒップに効く動きを、理想の筋肉をイメージしながら、わずか数回やるだけです

タンパク質不足、筋力の低下は

たるんだ身体、坂道を転げ落ちるような老化のもとになりますので、要注意です！

詳しくは

オーガストさんの

若返りスイッチをオンにする食べ方

老けない人はやめている

をぜひ！みてみてください