今日の休日は朝から大そうじしてすっきり![キラキラ]()
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次に抹茶、、
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こちらもマイクロダイエットのシェイカーで水に溶かしましたが、チョコよりも、泡だらけです
人ふたりにしては、食器が多すぎるため、大量のテーブルマットなどといっしょに感謝してさよならしました![パー]()
ただ今、加圧トレーニングが終了し、抗酸化作用の高い入浴剤の入ったお風呂につかり中
ララの補正下着とちょうど同じ時期に新しく始めたのが、ダイエット整体
こちらは、お客様が3週間で3.5キロ、激痩せされて、特に足のラインが驚くほどキレイになったので、何をされたのか伺ったところ、天使のような優しさで、私にもご紹介くださいました。
ご紹介いただきました ダイエット整体では、独自開発された一般人には不思議に感じる独特の技術、知識と理論をおしみなく伝授くださり、独自のルールで生活 & 施術に週1回×8回 通うことで、2ヶ月で必ず痩せさせている、しかも下半身から、という特長をもった整体屋さんです。
ララとの相乗効果でピーク時の体重より、すでに2.5キロ減
2回目の施術に伺い、インボディを測定したところ、痩せてはきたが、動物性たんぱく質をもっととるようアドバイスいただきました
私は仕事柄、お昼を食べる時間がないので、マイクロダイエットにしたり、夜も遅くなるので23時とかにお肉メインの食事が難しいことを相談したところ、マイクロの植物性たんぱく質よりも、動物性たんぱく質のホエイプロテインをすすめられまして、早速購入してみました
ホエイプロテインとは、乳製品を原料とした、乳清がベースになった動物性たんぱく質です。
人気のある ザ◯スなど、美味しいようですが、
増粘多糖類、保存料、粉末油脂、甘味料が無添加のアルプロンのホエイプロテイン100にしてみました
アミノ酸スコア100です
アステルパームは入ってますが、これが入ってなかったらかなりのまずさだと思います、、
夜ごはんに、お肉200gたべれない時の代替案としてホエイプロテインなんですが、加圧トレーニングのあと、気になって味見してみました！
まずチョコレート味から、、、
見た目で予感はしましたが、味が薄いです
マイクロダイエットのココアはかなり美味しいので、えらい違いです、、、
飲めないほどではないですが、無糖のココアパウダーをまぜて再チャレンジしてみます、、
そして、、味が無理、、
マイクロダイエットも、ココア味以外すべて無理なので、甘い飲み物が苦手な人には苦痛かと察します
リアル抹茶パウダーを多めに入れて再チャレンジしてみます、、、
遺伝子検査でも発覚しましたが、糖質オフがむいている私にとって、マイクロダイエットはまったく痩せないので、ホエイプロテインにかえようと思ってましたが、やめました。
マイクロダイエットは、食事が食べられない時に栄養補給としてとるぶんにはかなりいいので、定期購入は続行でいき
ホエイプロテインは、味がキツイので、どうしても夜 肉食ができない時やむを得ずにしてみます。
この食事方法 ダイエットは、2ヶ月限定なので、ひき続きためしてみますね(*^^*)
食品やダイエット方法は、ごまんと種類があり、人によって、その時の体の状況に合わせて、ストレスなくやるのがいちばんです
無理な食事制限で、ストレスをつくったり、楽しみを我慢するのは、リバウンドの原因になりますし、体にいいからと流行り物の食材を毎日食べ続けることにより、遅延型フードアレルギーの原因にもなります。
遅延型フードアレルギーについては、最近、当サロン提携の上符クリニックの上符先生が、わかりやすい本を出されましたので、ぜひ御一読ください(*^^*)
最後に、40歳過ぎていちばん怖いのが、栄養失調による カラダや顔の老化です。
閉経前後は、成長期の子供並みに、動物性たんぱく質から必須アミノ酸をとる必要があり、それが若さの源になっていきます。
理由は、細胞そのもの、肌、髪、爪はたんぱく質が原料なので、不足するとボロボロ、パサパサになるのと、必須アミノ酸不足ですと、筋肉がボロボロになり、筋肉が劣化すると、成長ホルモンも出ない、不眠症に陥りやすい、冷えやすくむくみやすい、というあらゆる不調のオンパレードになるためです。
そして、長寿のためには、筋肉を衰えさせない、筋肉をリカバリーさせるための必須アミノ酸をたえず摂取（蓄積できないため、いっきにたくさんとっても太るだけです）こわい話ですが、筋肉が衰退＝脳が、この体は死へむかっているんだと認識する
ということが医学的にも明らかになっています。寝たきりになったとたんに、いっきに衰弱するのはこのためです。筋肉はいっきに衰えるのです。
特に、健康美容のために、動物性食品をひかえているかた、宗教上やポリシー、アレルギーなどの問題でどうしても肉魚卵食べられない場合は、無理なく必須アミノ酸を摂取、心がけてみてください。
ビーマックスのGH や上符クリニックの高濃度アミノ酸パウダーも、私も使用しておりますが 成分が安心で、アミノ酸を補給できますのでおすすめできます。
ぐっすり眠れて、朝も疲れがとれています。
大豆はじめとする植物性たんぱく質だけですと、必須アミノ酸がすべてカバーできない上に、アミノ酸の吸収率が非常に低く、大豆は現代日本では、遅延型アレルギーが出やすい食材トップ3に入るくらいですので、なんでも植物性たんぱく質で補おうとするのは注意が必要です。
私も一時期、マクロビや玄米菜食をやっていた時期、はげしく老けて、ほうれい線が深くなり、顔は黄色黒い感じ、シミや抜け毛も増え、異変を感じて即中止しました。
風水的には、植物のほうが動物にくらべて陰性が強いため、植物性ばかり食べていると、私が私が！という我が強くなったり頑固や融通のきかない人になりがちなのでバランス良く！！というアドバイスを風水師の先生からいただいたことがあり、変えてみたところ、かぶれやアレルギーが出なくなりました。バランスがくずれてたんでしょうね
流行りに流されず、自分のカラダがいちばん良くなるものを見つけるには、トライ&エラーでいろいろためしてみるのと、信頼できる専門家に定期的にみてもらうことをおすすめいたします(*^^*)